Meine Leistungen

„Es gibt einen Riss in allem, das ist der Ort, wo das Licht hineinkommt.“ (Leonard Cohen)

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Kreativ Integrale Traumatherapie in Leipzig

Meine Leistungen

Dauer und Kosten
Eine Therapiesitzung dauert in der Regel 60 Minuten und kostet 110 EUR. Die Kosten sind privat zu tragen.
Bei Bedarf kann die Sitzungsdauer individuell angepasst werden.

Traumatherapie in Leipzig
Ich biete Traumatherapie ausschließlich vor Ort in meiner Praxis in Leipzig an.

Mein Therapieansatz
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich nach der KITT-Methode (Kreativ Integrale Traumatherapie) nach Dr. Milena Hauptmann. Zusätzlich nutze ich bewährte Methoden aus verschiedenen psychotherapeutischen Ansätzen, darunter:

  • Verhaltenstherapie
  • Systemische Psychotherapie
  • Gesprächspsychotherapie
  • Psychodrama
  • Sanfte körpertherapeutische Methoden
  • Polyvagal-Theorie

Wichtiger Faktor: Die therapeutische Beziehung
Neben den Methoden steht für mich die Gestaltung einer sicheren und vertrauensvollen therapeutischen Beziehung im Mittelpunkt. Sie ist entscheidend, um Ihre individuellen Therapieziele zu erreichen.

Meine Arbeitsweise in Stichworten
Ich arbeite ressourcenorientiert, prozessorientiert, kreativ, bindungsorientiert und integral.

Haben Sie Fragen?
Kontaktieren Sie mich gerne über das Kontaktformular. Ich beantworte Ihre Fragen zeitnah und unverbindlich.

Traumatherapie Leipzig

Foto: Christin Poprócsi

Abbildung: ein Systembrett mit den Holzfiguren und Steinen als Stellvertreter – Funktionen

Foto: Christin Poprócsi

Coaching , Systembrett

Was ist Entwicklungscoaching?

Als Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie und Traumatherapeutin biete ich Ihnen im Rahmen des Entwicklungscoachings eine zielgerichtete Begleitung, um Ihre persönliche Weiterentwicklung zu unterstützen und zu begleiten in einem traumasensitiven Kontext!

Das Coaching richtet sich an Menschen, die ihr Leben bewusst gestalten und ihre eigenen Potenziale entfalten möchten.

Sie profitieren von meiner Arbeit und Erfahrungen aus der Psyhotherapie und auch hier beschreibe ich  mein Arbeiten mit folgenden Wörtern :

kreativ, integral, ressourcenorientiert, prozessorientiert und bindungsorientiert.

Gerade die integrale Perspektive und Einordnung ist eine sehr zielführende und Klarheit gewinnende Methode für Ihr individuelles Entwicklungscoaching: um Blockaden zu lösen und  um Ihre Ziele zu erreichen – sei es im beruflichen, privaten oder emtionalen Bereich.

Was passiert im Entwicklungscoaching?

Im Coaching arbeiten wir gemeinsam an Ihren individuellen Zielen. Wir schaffen Raum für Reflexion, Identifikation von Herausforderungen und Entwicklung von Handlungsmöglichkeiten. Sie werden  dabei nach der KITT – Methode unterstützt, neue Perspektiven einzunehmen und eine klare Strategie für Ihre Weiterentwicklung zu finden. Entwicklungscoaching ist besonders hilfreich, wenn Sie:

  • berufliche oder persönliche Entscheidungen treffen möchten
  • mehr Klarheit über Ihre Lebensziele und Werte erhalten möchten
  • Blockaden oder inneren Widerständen auf den Grund gehen möchten
  • Sie sich in einer Über

    Entwicklungscoaching – Persönliche Entfaltung im traumasensitiven Kontext

    Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Traumatherapeutin begleite ich Sie im Rahmen eines individuell abgestimmten Entwicklungscoachings. In einem traumasensitiven Kontext unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Weiterentwicklung gezielt zu fördern.

    Mein Coaching richtet sich an Menschen, die ihr Leben bewusst gestalten und ihre Potenziale voll entfalten möchten. Dabei profitieren Sie von meiner Erfahrung in der Psychotherapie sowie meinem ganzheitlichen Ansatz, den ich mit folgenden Prinzipien beschreibe:

    kreativ – integral – ressourcenorientiert – prozessorientiert – bindungsorientiert

    Die integrale Perspektive ermöglicht eine klare Einordnung Ihrer individuellen Themen und bietet eine wirkungsvolle Methode, um Blockaden zu lösen und Ihre Ziele zu erreichen – sei es im beruflichen, privaten oder emotionalen Bereich.

    Was erwartet Sie im Entwicklungscoaching?

    Im Coachingprozess arbeiten wir gemeinsam an Ihren individuellen Zielen. Wir schaffen Raum für Reflexion, identifizieren Herausforderungen und entwickeln passende Lösungswege. Mit der bewährten KITT-Methode unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu gewinnen und eine klare Strategie für Ihre persönliche Weiterentwicklung zu entwickeln.

    Entwicklungscoaching kann Sie besonders unterstützen, wenn Sie:

    • berufliche oder persönliche Entscheidungen treffen möchten,
    • mehr Klarheit über Ihre Lebensziele und Werte erhalten möchten,
    • innere Blockaden oder Widerstände lösen möchten,
    • sich in einer Übergangsphase oder Neuorientierung befinden.

    Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten. Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch!

    angsphase oder Neuorientierung befinden

Arbeiten mit dem Systembrett

Das Systembrett ist ein kraftvolles Werkzeug, das in der psychotherapeutischen Arbeit und im Coaching eingesetzt wird, um komplexe Zusammenhänge sichtbar und verständlich zu machen. Mit Hilfe von Figuren, Symbolen und einer räumlichen Anordnung können innere und äußere Systeme, Beziehungen und Dynamiken visualisiert und bearbeitet werden.

Einsatzmöglichkeiten des Systembretts

Das Systembrett kann für eine Vielzahl von Themen und Anliegen genutzt werden:

  • Beziehungsdynamiken: Klärung von Familien-, Paar- oder Teambeziehungen.
  • Entscheidungsfindung: Visualisierung von Optionen und deren Auswirkungen.
  • Konfliktlösung: Darstellung von Spannungen und Erarbeitung von Lösungsansätzen.
  • Rollen- und Identitätsklärung: Erforschung der eigenen Rolle in beruflichen oder privaten Kontexten.
  • Selbstreflexion: Erkennen von Glaubenssätzen, inneren Konflikten oder Ressourcen.
  • Organisationsentwicklung: Analyse von Teamstrukturen und Arbeitsprozessen.

Vorteile des Systembretts

Die Arbeit mit dem Systembrett bietet zahlreiche Vorteile:

  • Anschaulichkeit: Komplexe Zusammenhänge werden sichtbar gemacht und dadurch leichter verständlich.
  • Emotionale Distanz: Klienten können Themen aus einer neutraleren Perspektive betrachten.
  • Kreativität und Flexibilität: Vielseitige Gestaltungsmöglichkeiten fördern neue Perspektiven und Lösungsansätze.
  • Aktivierung von Ressourcen: Verdeutlichung von Stärken und Potenzialen im System.
  • Praktische Anwendbarkeit: Schnell und einfach einsetzbar – auch bei schwierigen Themen.
  • Förderung von Klarheit: Verdeutlichung von Verstrickungen und Blockaden sowie Entwicklung klarer Handlungsschritte.

Warum das Systembrett?

Das Systembrett hilft dabei, auf eine kreative und intuitive Weise neue Einsichten zu gewinnen und Veränderungen anzustoßen. Es unterstützt Sie dabei, innere Prozesse besser zu verstehen und konkrete Lösungen zu entwickeln – sei es im beruflichen, persönlichen oder familiären Kontext.

Kosten und Rahmen meiner Coachingarbeit

Individuelles Entwicklungscoaching – Flexible Optionen für Ihre persönliche Weiterentwicklung

Im Entwicklungscoaching biete ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten, individuell mit mir zu arbeiten – ganz nach Ihren Bedürfnissen und Zielen.

1. Individuelles Coaching als Einzelsitzung

Wenn Sie ein konkretes Anliegen oder Ziel haben und eine gezielte Begleitung benötigen, ist eine Einzelsitzung ideal für Sie.

✔ Dauer: 60 Minuten
✔ Kosten: 110 EUR
✔ Ort: In meiner Praxis in Leipzig oder online möglich

2. Individuelles Coachingpaket – Intensiv und fokussiert

Ein Coachingpaket umfasst eine individuell vereinbarte Anzahl von Sitzungen, die im Vorfeld gemeinsam festgelegt werden.

Ihre Vorteile:
✅ Sie arbeiten gezielt und strukturiert an Ihren Zielen innerhalb eines definierten Zeitrahmens.
✅ Möglichkeit der Ratenzahlung.
✅ In der ersten Sitzung entwickeln wir gemeinsam den optimalen Ablauf für Ihr Coachingpaket.

✔ Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
✔ Kosten: 110 EUR pro Sitzung
✔ Ort: In meiner Praxis in Leipzig oder online möglich

💡 Tipp: Wenn Sie ein Coachingpaket buchen, können wir einen individuellen Ratenzahlungsplan vereinbaren!

Exklusive Zusatzoptionen für Ihre Coachingbegleitung

🌿 A. Digitales Prozesstagebuch – Ihr persönlicher Entwicklungsbegleiter

Auf Wunsch erhalten Sie eine individuell aufbereitete Dokumentation Ihres Coachingprozesses – mit weiterführenden Impulsen und Reflexionen, die mit jeder Sitzung wächst.

✔ Einmaliger Aufpreis: 150 EUR
✔ Vorteile:
✅ Überblick über Ihre Entwicklung: Wo stehen Sie gerade? Was haben Sie bereits erreicht?
✅ Klare Orientierung für nächste Schritte auf Ihrem Weg.
✅ Jederzeit verfügbar – auch Jahre später eine wertvolle Reflexionsmöglichkeit.

💬 B. Telegram-Support – Intensive Begleitung für wichtige Themen

Wenn Sie während einer entscheidenden Phase oder eines wichtigen Lebensereignisses zusätzlichen professionellen Austausch benötigen, biete ich Ihnen eine exklusive Begleitung per Telegram.

✔ Zeitrahmen: Eine Werkwoche (Montag–Freitag, 08:00–18:00)
✔ Leistung: Klärung von bis zu 5 individuellen Themen/Fragen
✔ Aufpreis: 40 EUR

Dieses Zusatzangebot bietet Ihnen eine flexible und unterstützende Möglichkeit, schnell Rückmeldung zu erhalten und Klarheit zu gewinnen.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie Ihr persönliches Coaching buchen? Kontaktieren Sie mich gerne!

Frauen-, Mütterbegleitung im ADHS, AudHS und PDA Spektrum

Frauen mit Neurodivergenz

Besonderheiten und Herausforderungen bei Frauen im ADHS- und Autismus-Spektrum

Besonderheiten bei Frauen im ADHS – Spektrum:

  • Anders als bei Männern: ADHS-Symptome äußern sich bei Frauen oft weniger durch äußere Hyperaktivität, sondern durch innere Unruhe, Vergesslichkeit und Schwierigkeiten mit der Organisation.
  • „Maskierung“: Frauen entwickeln häufig Strategien, um ihre Symptome zu verbergen, und wirken nach außen „funktional“, obwohl sie innerlich überfordert sind.
  • Emotionale Intensität: Starke Gefühlsschwankungen und Schwierigkeiten, Emotionen zu regulieren, sind ebenso typisch.
  • Perfektionismus und Überanpassung: Viele Frauen versuchen, durch Perfektionismus und Anpassung die eigenen Schwächen auszugleichen, was zu Erschöpfung führen kann.
  • Erhöhtes Risiko für Fehldiagnosen: Statt ADHS werden oft Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Borderline diagnostiziert.

2. Besonderheiten bei Frauen im Autismus – Spektrum:

  • Subtile Ausdrucksweisen: Autismus bei Frauen zeigt sich oft weniger stereotyp als bei Männern. Frauen im Spektrum wirken oft gesellig und einfühlsam, während sie innerlich kämpfen.
  • „Maskierung“ und Anpassung: Viele Frauen imitieren erfolgreich soziale Verhaltensweisen, was dazu führt, dass ihr Autismus erst spät erkannt wird.
  • Hochsensibilität: Oft reagieren Frauen besonders empfindlich z.B. auf  Reize wie Lärm, Licht oder soziale Überforderung.
  • Soziale Herausforderungen: Beziehungen, Freundschaften und Small Talk können anstrengend und schwer verständlich sein. Viele Frauen fühlen sich isoliert oder „falsch“.
  • Starke Interessen: Intensive, manchmal sehr spezifische Interessen bieten Rückzug und Erfüllung, können aber auch zu Missverständnissen und zu Isolierung führen.

3. Gemeinsame Herausforderungen bei Frauen im ADHS – Spektrum und Autismus – Spektrum:

  • Späte oder fehlende Diagnose: Viele Frauen erhalten erst im Erwachsenenalter eine Diagnose oder erkennen ihre Neurodivergenz selbst, oft ausgelöst durch Mutterschaft oder berufliche Überlastung.
  • Erschöpfung, Burnout durch Maskierung: Das ständige Verbergen der Symptome; der stetig gefühlte Leistungs-Druck „gesellschafts-konform“ sein zu müssen, führt oft zu Burnout oder anderen psychischen Belastungen.
  • Fehlender Selbstwert: Aufgrund von Missverständnissen und ständigen Versuchen, „normal“ zu wirken, leiden viele Frauen unter geringem Selbstwertgefühl.
  • Überforderung im Alltag: Schwierigkeiten mit Struktur, Zeitmanagement und der Bewältigung von Stress können den Alltag erschweren.
  • Trauer über Missverständnisse: Viele Frauen blicken auf ein Leben voller Fehlinterpretationen, falscher Diagnosen und verpasster Chancen zurück.

Wichtig:
Die Vielfalt und Individualität von Frauen, Müttern im ADHS- und Autismus-Spektrum bedeutet, dass nicht jede Frau alle genannten Herausforderungen erlebt. Eine passende Unterstützung, die auf die individuellen Bedürfnisse eingeht, kann jedoch enorm helfen, den Alltag besser zu bewältigen und die eigenen Stärken zu erkennen und verhilft zu mehr Lebensqualität.

 

Begleitung für Frauen und Mütter im Spektrum

Zu aller erst: Ich kann keine ADHS, Autismus – Diagnose stellen!

Dafür sind Fachkollegen zuständig, die dafür berechtigt sind.

Ich biete Frauen und Mütter ein gezieltes Begleiten an, das speziell auf diese Herausforderungen und Bedürfnisse abgestimmt ist.

  • Individuelle Unterstützung, unabhängig von einer Diagnose:
    Egal, ob Sie eine oder keine Diagnose haben oder den Verdacht haben auf ADHS / Autismus / PDA oer sich selbst in diesem Spektrum darin sehen/erkennen oder noch gar keine Diagnose haben – ich begleite Sie genau da, wo Sie Hilfe benötigen.
  • Psychoedukation:
    Verstehen Sie Ihre Neurodivergenz besser – wie sie sich auswirkt, warum viele Dinge bisher schwierig waren, und wie sich vieles nun logisch erklären lässt und Sinn ergibt mit Rückblick auf die mehr oder weniger holprige (Berufs-) Laufbahn bis hierhin in Ihrem Leben.
  • Alltag strukturieren:
    Mit passenden Methoden helfe ich Ihnen, Ihren Alltag klarer, leichter und effektiver zu gestalten – angepasst an Ihre spezifischen Herausforderungen.
  • Selbstwertarbeit:
    Lernen Sie, sich selbst anzunehmen und den Wert Ihrer Einzigartigkeit zu erkennen. Gemeinsam arbeiten wir daran, das Gefühl „nicht dazu zu gehören“ loszulassen.
  • Trauerarbeit:
    Verarbeiten Sie die Trauer über verpasste Chancen, Missverständnisse und die Herausforderungen, die durch das späte Erkennen Ihrer Neurodivergenz entstanden sind.
  • Praktische Unterstützung im Alltag:
    • Zeitmanagement neu strukturieren
    • Umgang mit beruflichen und sozialen Herausforderungen
    • Umgang mit den besonderen Belastungen durch Mutterschaft

Für wen ist dieses Coaching geeignet?

  • Frauen im ADHS-, AudHS – oder PDA-Spektrum
  • Frauen, die durch Mutterschaft oder andere Lebensphasen vor besonderen Herausforderungen stehen
  • Familienalltag mit Neurodivergenz zu managen lernen
  • Frauen, die nach einem neuen Verständnis für sich selbst suchen mit oder ohne Diagnose

Wie läuft die Begleitung ab?

  • Individuelle Beratung: Jede Begleitung ist maßgeschneidert auf Ihre persönliche Situation und Bedürfnisse.
  • Flexibilität: Online- und Präsenztermine nach Absprache. Entscheident ist auch in welchem Rahmen diese Begleitung stattfindet: im psychotherapeutischen Kontet oder im CoachingKontext.
  • Begleitung auf Ihrem Weg: Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt Lösungen zu finden, die für Sie funktionieren.

Warum ich?

Ich selbst lebe mittlerweile glücklich mit meiner eigenen Neurodivergenz meinen Alltag als Mutter, als selbstständige Berufsfrau. Das bedeutet nicht, dass meine Herausforderungen verschwunden sind, sondern dass ich einen Umgang damit erlernte, der mir mittlerweile viel Freude, Lebensqualität und auch Zielsetzung wieder erlaubt leben zu dürfen, auf meine Art und Weise.

Meine Begleitung basiert also aus eigenen Erfahrungswerten, persönlicher Betroffenheit mit AudHS und PDA,  auf Verständnis, Wertschätzung und dem Ziel, Ihnen zu helfen, Ihre Stärken, wunderbaren Besonderheiten (wieder) zu entdecken und ein erfüllteres Leben zu führen.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren?
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen an Ihren Zielen zu arbeiten!

ADHS

Foto: Christin Poprócsi

Workshops und Workbooks

Nächster Workshop

Im Februar 2025 ist der Online -Workshop geplant zum Thema:

Grund-Bedürfnis oder Strategie?

Dazu folgen hier in Kürze ausführlichere Informationen.

Oder bleiben Sie auch über meine Social Media Kanäle und/oder meiner kostenlosen Community „NaturRäume“ informiert über Aktuelles.

Ressourcen –

Jahresgruppe für Frauen

Essential - Journey

In Kürze folgt dazu eine ausführliche Beschreibung meines neuen Angebotes für Sie.

Bleiben Sie gespannt!

Jahresgruppe

Foto: Christin Poprócsi

Foto: Christin Poprócsi

Community

NaturRäume

Ich möchte gerne auch einen Raum anbieten, wo Begegnungen und Verbundenheit möglich sind untereinander, miteinander.

Diese kostenfreie Community ist vielleicht auch interessant für Sie, wenn sie jenseits von Instagram und Facebook ein paar Impulse von mir und auch an gegenseitigen Austausch interessiert sind.

Dieser Raum wird von mir betreut und auch moderiert mit dem Anspruch, das es ein schöner Ort sein darf für  Selbst – Reflexionen und Inspirationen. Für ein gegenseitiges Austauschen und auch gerne Miteinander.

Ich lade Sie ganz herzlich in meinem TelegramKanal „NaturRäume“  ein!

https://t.me/+fhATKRXL5RY5ODIy

Dieser ist am wachsen, gedeihen und entstehen.